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10 astuces pour les débutantes en course à pied de plus de 40 ans
La course à pied est un excellent moyen de rester en forme, de perdre du poids et d’améliorer votre santé globale, peu importe votre âge. Si vous êtes un débutant de plus de 40 ans, il peut sembler intimidant de commencer à courir, mais ne vous inquiétez pas – voici 10 astuces pour vous aider…
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Le régime végétarien : idéal pour la perte de poids, la santé et la planète
Que vous soyez intéressé par le végétarisme en raison de nobles idéaux moraux ou parce que vous voulez simplement perdre du poids et vous sentir mieux physiquement, vous n’êtes pas seul. Partout dans le monde, il y a un intérêt croissant pour le végétarisme. Il existe une longue liste de maladies modernes qui sont aggravées…
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L’artichaut, idéal pour garder la ligne !
L’été c’est la pleine saison de l’artichaut, qui se récolte d’avril à septembre. L’artichaut est une plante dont la tête – qui est en réalité la fleur – est comestible. L’artichaut peut avoir une couleur verte ou violette. Il y a aussi les petits artichauts poivrade vendus en botte, ou violet de provence. L’artichaut a…
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Et si c’était le bon moment pour vous mettre au yoga ?
Explorez les bienfaits de cette pratique holistique qui englobe la respiration, les postures, la relaxation, la méditation, et bien plus encore. Les postures de yoga, également appelées asanas, offrent une pratique régulière favorisant l’étirement, l’alignement et le renforcement musculaire. En intégrant des exercices de respiration, ou pranayama, ainsi que des techniques de méditation, le yoga…
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Comment arrêter le tabac grâce à la e-cigarette ?
Beaucoup de fumeurs essayent d’arrêter de fumer, mais ce n’est pas toujours facile car le tabac créé une dépendance. Vous avez d’ailleurs peut-être déjà essayé certaines techniques pour arrêter le tabac comme les patchs ou les chewing-gum. Mais avez vous essayé la cigarette électronique ? Les différentes techniques pour arrêter de fumer Il existe plusieurs…
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Les meilleures astuces pour perdre du poids
La stratégie la plus importante pour réussir à perdre du poids est de brûler plus de calories que vous n’en consommez. Vous ne devriez pas avoir de difficultés particulière à appliquer cette stratégie dans votre train de vie. Adaptez votre régime alimentaire en limitant les aliments riches en graisses et faites en complément de l’exercice…
